美肌に欠かせないターンオーバー!あなたの肌は大丈夫?

美肌に欠かせないターンオーバー!あなたの肌は大丈夫?

きれいな肌こそターンオーバーが正常に働いているって知っていましたか?

美肌を保つために欠かせないターンオーバーですが、詳しく知らない人も多いと思います。
今回は肌のターンオーバーの仕組みやターンオーバーが乱れている肌状態についてご紹介しますので、ぜひ美肌作りに役立ててください!

ターンオーバーとは?

疑問を抱く女性

ターンオーバーとは、肌が新陳代謝を行って、新しく生まれ変わることをいいます。
皮膚は3層の組織から構成されていて、外側から『表皮、真皮、皮下組織』というタンパク質の層が積み重なっています。

生まれ変わるのは表皮の基底層という部分で、この基底層で作られた新しい細胞が、新陳代謝を繰り返しながら表面に押し上げられていき、最後は角質層で垢となって皮膚から剥がれ落ちます。この一連のサイクルをターンオーバーといいます。

肌のターンオーバーは一定の周期で繰り返され、その周期は年齢によって異なります。個人差はありますが、20代は28日程度の周期になり、年齢を重ねるとともに新陳代謝が下がるため、ターンオーバーの周期が長くなっていく傾向にあります。

ターンオーバーの目的は、美しく、且つしなやかで強い角質のバリアを作ることです。ターンオーバーを正常に繰り返すことで、肌はいつも健康な状態を保っているんですね。

ターンオーバーの仕組み

ターンオーバーの仕組み

肌のターンオーバーは、皮膚の最も外側にある表皮で行われています。表皮は基底層有棘層顆粒層角質層の4層から成り立っています。

表皮の一番下にある基底層が細胞の基礎となり、細胞が作られています。基底層で生まれた細胞は有棘層から顆粒層を経て、最終的に角質層に達します。そして、角質層まで辿り着いた細胞は、垢となって肌から剥がれ落ちていく仕組みになっています。

この表皮の4つの層の役割について詳しく見ていきましょう。

基底層

基底層は表皮の一番下にあり、ターンオーバーのスタート地点です。細胞分裂を繰り返しながら次々と表皮細胞を生み出していきます。

基底層にあるメラノサイトという細胞は、紫外線に反応してメラニンを作り放出することで、紫外線が真皮に届かないようにブロックしています。

有棘層

有棘層は表皮の中で最も厚い層で、皮膚に栄養を与えたり、老廃物の交換などをするため、細胞の間をリンパ液が流れています。

有棘層にはランゲルハンス細胞と呼ばれる免疫細胞が存在し、外界より表皮に侵入してくる細菌やウイルスを感知して捕らえ、リンパに流して排出しています。

顆粒層

顆粒層は角質になる準備をしている部分で、紫外線を屈折させて肌の奥へ浸透するのを防御する役割を担っています。

顆粒層では細胞間脂質(セラミドなど)や天然保湿因子など、肌の潤い成分になる元を生成し、角質層に放出しています。

角質層

角質層は表皮の一番外側にある層、つまりターンオーバーのゴール地点です。角質層の厚さはわずか0.02ミリほどですが、バリア機能があり、外からのチリやホコリ、雑菌などの刺激物の侵入を防ぐ役割を果たしています。それと同時に、水分の蒸発を防ぐ働きもしています。

角質層は死んだ細胞によってできており、角質細胞とも言われます。この角質細胞が一定期間肌の表面を保護したのち、垢となって自然に剥がれ落ちていきます。

ターンオーバーが乱れている肌

ニキビを気にする女性

ターンオーバーの乱れは、様々な肌トラブルを引き起こしてしまいます。
ターンオーバーが早くなると、新しく生まれ変わる肌細胞が十分に成熟していない状態で肌表面に現れてくることになります。

そのため、セラミドNMF(天然保湿因子)が十分に生成されず、水分を保持することが難しくなり、乾燥を招いてしまいます。また、肌のバリア機能が低く、外部からの刺激にも弱くなっているため、皮脂を過剰に分泌したり、敏感肌、赤み、ニキビ、湿疹などの肌トラブルが起こりやすい状態になるのです。

一方、ターンオーバーが遅くなると、本来剥がれるはずの古い角質が肌表面に残ったままになり、毛穴の詰まりや角質層の肥厚が起こります。古い汚れた角質が排出されないことで、肌表面のゴワつきやシミ、シワ、くすみ、たるみなどが目立つようになります。

また、角質の肥厚によって皮脂が詰まると、角栓となって毛穴を目立たせたり、詰まりを放置することで、皮脂が酸化して毛穴の黒ずみになったりします。

さらに、アクネ菌が繁殖して炎症を起こし、ニキビになってしまうこともあり、ニキビが出来ると治りにくくなったり、ニキビ跡が残りやすくなります。

肌のターンオーバーの周期は、早くても遅くても肌に悪影響を及ぼしてしまいます。そのため、ターンオーバーは年齢に適したスピードを維持するのが理想であり、美肌への近道になるんですね。

まとめ

日々繰り返されるターンオーバーが、美肌のカギを握っていると言っても過言ではありません。

あなたの肌は大丈夫ですか?今の肌状態を再確認して、ターンオーバーを正常に整えることが美肌への第一歩となるのです。

ターンオーバーを正常に保って、いつまでも美しく健康的な肌でいたいですね!

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